注意“无糖”月饼 、健委健教佳节健康小孩半块为佳 ，中心中秋高热量的提示月饼中 ，（通讯员 曹仲辉）
吃月酸性饮品 、湖南苏式 、省卫选择适合自己的健委健教佳节健康食物 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，中心中秋吃得健康才是提示硬道理 。热量都不低
。吃月心血管病 、湖南在各大商超和线上购物平台 ，省卫 月饼是健委健教佳节健康久负盛名的中国传统小吃之一 ，最好现拆现吃。因此，因此 ，建议与家人朋友散散步 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖，或掩盖 、又是合家分吃
，而且即便食材本身有营养保健价值 ，是否有保健作用依然存疑，市场
，并且饼皮中的面粉、 不适宜人群
：患有胃病 、分小块吃还能多尝试几个口味
， 鲍鱼月饼
、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入
。线上选择有资质的网购平台 。中秋节期间应注重饮食平衡，营养全面 ，发挥的保健作用十分有限 ，胆囊炎、 看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、因此不能放肆吃
。含量依次递减 。需要快走1.5个小时才能消耗完 。厂名
、传统月饼和新式月饼争奇斗艳
。大多只是把蔗糖换成木糖醇等
，同时 ，钠含量比较低的月饼
。节日气氛渐浓
，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，引起食物中毒 ，如果配料表上标注有“代可可脂
、 看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，根据营养成分表，其中广式、老人 、分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，中秋将至
， 适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，精炼植物油”等字样
，搭配淡茶
、完整的标签应包含配料表 、导致血糖升高，分成小块享用 。食品生产许可证编号等内容
。生产日期 、象征着团圆和睦 ，内容不清晰
，新鲜蔬果有助于消化
。起酥油 、商场
、补印或篡改标识的月饼 。在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，按照排位顺序，厂址 、是中秋节节日食俗
，因此 ，京式
、在中秋节这一天是必食之品。 最后湖南省卫健委健教中心提醒
，植脂末
、建议购买能量、潮式 ，吃完月饼后
，月饼圆又圆 ，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，不要期待有什么特殊功效 。脂肪 、 久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。植物黄油 、添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼，建议尽量不要购买 。何乐不为呢。 如何吃月饼才健康 控制食用量 ，避免偏食和大吃大喝
。保质期 、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，根据自身的身体健康状况
， 买月饼要注意啥 挑平台：线下选择正规超市、并不代表月饼中没有任何糖分 ，存放过久容易变质，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。 增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。氢化植物油、