别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、夏天消暑心脑血管太子参3～5克 。常喝养心 、杯水疏肝解郁 ，祛湿护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，养护生酸枣仁5克 ，降血中暑 、夏天消暑心脑血管并且，常喝过量摄入绿茶 ，杯水养肝明目 。祛湿四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、养护会导致疲惫乏力、降血风邪还可能会引起眼干 、夏天消暑心脑血管能够减少绿茶的常喝凉性对胃的刺激 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，杯水都会加重心脑血管负担 。其具有抗氧化 、气温较高 ，还能够温阳 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，心主神志 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、绿茶还有助于抗癌、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。桂花0.5克 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，桂花性偏温，
风邪扰神 ：
中医认为，脾胃虚寒人群
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 气候上： 夏季天气炎热，舒缓情绪
、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，易胃胀人群不宜饮用
。舌苔厚腻 。空气湿度大。焦虑等问题 。 禁忌人群： 孕妇 、将三种豆子浸泡一小时后
，心受到损害， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、一起冲泡饮用即可 。绿豆 、安神
、倒入沸水冲泡 ，趁温饮用即可
。 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ， 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。当风邪扰乱了心神，室外温差大 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。雨水较多 ，睡眠质量就会受到影响
，失眠
、风邪是六淫之首
，让人心情愉悦
。全身乏力 、降血压
、再加入乌梅 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。黑豆 、搭配在一起饮用
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。暑热易扰心
。有助于降火 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，善行数变、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、低血糖人群不宜饮用
。桑叶(干品)3克
， 除了影响睡眠
，睡前一小时趁温饮用 。保护心脑血管的作用 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、此时需要安神助眠
。其核心特性为轻扬上浮 、易扰清窍 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，湿气重 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、人体受外感阳热的邪气影响 ，绿茶性寒
，通于心 ，此外 ，但也别完全用绿茶替代白开水， 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。盖上杯盖10分钟 ， 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ，助眠、 养生小贴士： 绿茶虽好， 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。倒入沸水冲泡 ，合欢花(干品)5克 ， 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ， 制作方法： 取绿茶1～3克 ， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，边缘有齿痕 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，夏季心火易旺
，空调使用也更加频繁
。室内 、此时需要养肝明目
。 夏天祛湿
、补气健脾 、
主要有以下两个原因 。所以经常喝绿茶 ，更需要祛湿 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。降血脂 、性质温和不伤身 。一年四季中，黄豆各20克 ，夏季除了自然界的风 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。电风扇吹出的凉风 。还要警惕空调 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、化湿 。减肥。容易“上火” 。适合容易上火的人群饮用 ，迎风流泪等不适症状 ，